Sabah ve Gece Cilt Bakımı: Hangi Ürün Ne Zaman Kullanılır?

"C vitamini sabah mı akşam mı?", "Retinolü gündüz kullanabilir miyim?", "Gece güneş kremi gerekir mi?" En sık aldığımız soruların çoğu aslında aynı soru: hangi ürün ne zaman?

Cildiniz gündüz ve gece farklı çalışır

Cildin de bir iç saati var. 16 gönüllüden 24 saat boyunca iki saatte bir ölçüm alınan bir çalışmada, ciltten su kaybının ve cilt yüzeyi pH'ının gün içinde düzenli olarak değiştiği görüldü. Araştırmacılar cildin geçirgenliğinin akşam ve gece sabaha göre daha yüksek olduğu sonucuna vardı [1]. Başka bir çalışmada, zarar görmüş bariyerin toparlanma hızının akşam 20:00 ile 23:00 arasında günün diğer saatlerine göre daha düşük olduğu bulundu [2].

Pratikteki anlamı basit:

• Sabah rutini korumaya odaklanır: güneş, kirlilik, gün boyu nem kaybı.
• Gece rutini bakıma odaklanır: temizlik, aktif içerikler ve daha zengin nem.

Sabah rutini

1. Nazik temizlik: Gece yoğun ürün kullandıysanız hafif bir temizleyici; kuru ciltte yalnızca ılık su da yeterli olabilir.
2. Tonik: Nemlendirici, asitsiz bir tonik.
3. Antioksidan serum: C vitamini sabah için iyi bir seçenek. %15 C vitamini ve %1 E vitamini içeren çözeltinin domuz derisinde test edildiği bir çalışmada, UV ışınının yol açtığı kızarıklık ve hücre hasarına karşı koruma ölçüldü; ikisinin birlikteliği tek başına kullanımdan daha etkiliydi [3]. Bu koruma güneş kreminin yerine geçmez, onu destekler.
4. Nemlendirici: Hafif dokulu olması makyaj altında iş kolaylaştırır.
5. Güneş koruyucu: Her sabah, son adım. AAD, yüzü en az SPF30 geniş spektrumlu bir koruyucuyla her gün korumayı öneriyor [4].

Gece rutini

1. Çift temizlik: Gün boyu güneş kremi ya da makyaj kullandıysanız önce yağ bazlı, sonra su bazlı temizleyici. Ayrıntılar çift temizlik rehberimizde.
2. Tonik.
3. Aktif serum: Retinol ve asitler gibi aktiflerin yeri akşam (aşağıda nedenini anlatıyoruz).
4. Göz kremi (isteğe bağlı).
5. Nemlendirici: Sabahkinden bir kademe yoğun olabilir.
6. Gece maskesi (haftada birkaç kez, isteğe bağlı): Son adım olarak nemi sabaha kadar tutmaya yardımcı olur. Gece maskesi sabaha neden şeffaflaşır?

Retinol ve asitler neden akşam?

Retinol: A vitamini türevleri ışığa duyarlı moleküller. Bir A vitamini türevi olan tretinoin üzerinde yapılan laboratuvar çalışmasında, koruma sağlanmamış formülde maddenin yaklaşık %69'u 8 saatlik UVA ışınlaması sonunda bozundu [5]. Bu yüzden retinol ve türevleri çoğunlukla akşam öneriliyor. Retinole alternatif arıyorsanız bakuchiol rehberimize bakın.

AHA'lar: FDA, glikolik ve laktik asit gibi AHA'ların cildin güneşe duyarlılığını artırabileceğini belirtiyor ve bu ürünleri kullanırken ve bıraktıktan sonraki bir hafta boyunca güneş koruyucu kullanılmasını öneriyor [6]. Asitli tonik ve pedleri akşam kullanın, ertesi sabah güneş koruyucuyu atlamayın. Asitlerin farkı için AHA, BHA, PHA rehberimize bakın.

Hangi ürün ne zaman?

• Güneş koruyucu: Sabah, gün içinde tazeleyerek.
• C vitamini: Tercihen sabah.
• Retinol: Akşam.
• AHA, BHA, PHA: Akşam, haftada birkaç kez.
• Niasinamid, hyaluronik asit, seramid, peptit: Sabah ya da akşam; ikisinde de.
• Gece maskesi: Akşam, son adım.

Gece güneş kremi kullanılır mı?

Gerek yok. Güneş koruyucunun görevi UV ışınlarına karşı korumak ve gece bu ışınlar yok. Tersine, gün boyu sürdüğünüz güneş kremini akşam iyice temizlemek önemli. Gece yerine nemlendirici ve bakım ürünlerinizi kullanın.

Gece bakımı saat kaçta yapılmalı?

Belirli bir saat yok. Pratik öneri: yatmadan 20–30 dakika önce. Böylece ürünler cilde yerleşir, yastığa geçmez. Akşam eve geldiğinizde makyajı hemen temizleyip bakım adımlarını yatmadan önceye bırakmak da iyi bir yöntem.

YUSO'da sabah ve gece için ürünler

Sabah

• Ye:pre Vitamin Tree Brightening Serum — niasinamid ve C vitamini türevi içeren serum.
• VVBETTER Daily Airfit Sunscreen SPF50+ PA++++ — makyaj altına uygun hafif güneş kremi.
• Verobene Cica Mide Soft Gel Cream — hafif jel krem.

Gece

• VVBETTER Gentle Deep Cleansing Oil — çift temizliğin ilk adımı için temizleme yağı.
• VVBETTER AHA Boosting Toner — glikolik ve laktik asitli tonik; akşam, haftada birkaç kez.
• VVBETTER Firming Bakuchiol PDRN Serum — bakuchiol ve PDRN içeren serum.
• Verobene Marine Collagen Sleeping Mask — tek kullanımlık gece maskesi.

Kısaca

• Cildin geçirgenliği akşam ve gece daha yüksek [1]; sabah koruma, gece bakım.
• Sabah: temizlik, antioksidan, nemlendirici, güneş koruyucu.
• Gece: çift temizlik, retinol ya da asit, daha zengin nemlendirici.
• Gece güneş kremi gerekmez; asit kullanıyorsanız ertesi gün güneş koruyucu şart [6].

Kaynaklar

1. Yosipovitch G, Xiong GL, Haus E, et al. Time-dependent variations of the skin barrier function in humans: transepidermal water loss, stratum corneum hydration, skin surface pH, and skin temperature. Journal of Investigative Dermatology, 1998;110(1):20–23. doi:10.1046/j.1523-1747.1998.00069.x (PubMed)
2. Denda M, Tsuchiya T. Barrier recovery rate varies time-dependently in human skin. British Journal of Dermatology, 2000;142(5):881–884. doi:10.1046/j.1365-2133.2000.03466.x (PubMed)
3. Lin JY, Selim MA, Shea CR, et al. UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E. Journal of the American Academy of Dermatology, 2003;48(6):866–874. doi:10.1067/mjd.2003.425 (PubMed)
4. American Academy of Dermatology. How to pick the right moisturizer for your skin. www.aad.org
5. Ourique AF, Melero A, de Bona da Silva C, et al. Improved photostability and reduced skin permeation of tretinoin: development of a semisolid nanomedicine. European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, 2011;79(1):95–101. doi:10.1016/j.ejpb.2011.03.008 (PubMed)
6. U.S. Food and Drug Administration. Alpha Hydroxy Acids. www.fda.gov

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez.